「十分に寝ているはずなのに朝起きるのが辛い」「いつも体が重い」「だるさがずっと続いている」―このような慢性的な疲労感は、多くの現代人が抱える悩みです。特に季節の変わり目や環境の変化が多い時期に悪化しやすい傾向があります。

単なる「気のせい」や「疲れ」として片付けられがちなこの症状ですが、実はその背景に**過敏性腸症候群（IBS）**が隠れているケースが少なくありません。

あなたの腸の不調が、なぜ全身の**「だるさ」**につながっているのか、そのメカニズムと鍼灸によるアプローチをお話します。

1. 腸の不調が全身の疲労を生む二つの要因

IBS患者に慢性疲労やだるさが併発しやすいのは、腸がエネルギーと免疫の「工場」であるにもかかわらず、その機能が低下しているためです。

A. 栄養吸収の低下とエネルギー不足（東洋医学の「虚証」）

疲労の原因の一つは、細胞の活動に必要なエネルギー（気・血）が不足していることです。

  • IBSの状態：下痢や便秘といったIBSの症状は、食べ物からエネルギーを取り出す**「脾胃（消化吸収機能）」の働きを阻害**します。特に下痢型では、栄養が十分に吸収されずに排出されてしまいます。
  • 疲労への影響：体は慢性的な栄養失調に近い状態になり、全身の細胞、特に筋肉や脳が働くためのエネルギーが不足します。東洋医学でいう「脾胃の虚（機能低下）」による**「気虚（エネルギー不足）」**の状態となり、これが全身の重だるさや倦怠感として現れます。

B. 免疫細胞の疲弊と炎症の持続（自律神経の乱れ）

IBSによる腸の慢性的な炎症は、体全体の免疫システムを疲弊させます。

  • IBSの状態：腸のバリア機能が低下し、腸内の炎症が続くと、体は常に**「戦時下」**にあると認識します。この状態が続くと、免疫細胞が常に活動を強いられ、全身のエネルギーを使ってしまうため、慢性的な疲労につながります。
  • 疲労への影響：また、この炎症は、疲労感や倦怠感を感じやすくする**「サイトカイン」という物質を増加させます。さらに、IBSの原因である自律神経の乱れが疲労回復を担う睡眠の質も低下**させ、悪循環を生み出します。

2. 鍼灸が「だるさ」の悪循環を改善する方法

鍼灸治療は、IBSによる疲労のだるさに対し、エネルギーを生み出す土台を整え、自律神経をリセットするアプローチを行います。

① 「脾胃」の機能を高め、エネルギーをチャージ

疲労の根本原因であるエネルギー不足（気虚）を改善します。

  • 具体的なアプローチ：生命エネルギーの源である脾胃のツボ（中脘、天枢、足三里など）に温灸やごく穏やかな鍼を施します。これにより、消化吸収能力を高め、食べ物から効率よくエネルギーを生み出す体の機能を回復させます。エネルギーが満たされることで、朝の目覚めや日中の持続力が改善に向かいます。

② 乱れた「自律神経」の調整と質の高い睡眠の誘導

慢性的なだるさを引き起こす自律神経の過緊張を緩めます。

  • 具体的なアプローチ：リラックス効果の高い神門（耳ツボ）や内関、そして背骨沿いの自律神経調整ツボにアプローチします。体の緊張が解けると、夜間に副交感神経が優位になりやすくなり、睡眠の質が向上します。質の高い睡眠は、日中に疲弊した免疫システムを休息させ、疲労を回復させるための鍵となります。

まとめ：お腹を治せば、体は軽くなる

「休んでも取れないだるさ」や「朝起きる辛さ」は、あなたの腸が疲れているサインかもしれません。

IBSの治療を通じて腸の機能と自律神経のバランスを回復させることが、慢性疲労の悪循環から解放される良い方法です。体の中から活力が湧き出る健康な状態を取り戻し、季節の変わり目も快適に過ごしませんか？