〜肩こり・冷えのぼせ・眠れない夜に〜

50代前後になると、身体やメンタルの調子が今までと違うな…と感じる方が増えてきます。
肩こりや腰痛だけでなく、冷えたり急にのぼせたり、夜中に目が覚めて眠れないなど、いわゆる「更年期症状」と呼ばれる不調が重なって現れることがあります。

これらの症状は「ホルモンのゆらぎ」によって自律神経が不安定になり、体のあちこちに影響しているのですね。

☘鍼灸でできること

鍼灸は、ツボへの刺激を通して「血流」や「自律神経のバランス」を整えることを目指します。
その結果として、

  • 肩や首のこりがやわらぐ
  • 冷えやのぼせが軽くなる
  • 気持ちが落ち着き、眠りやすくなる
    などの変化を感じていただける方が多いです。

「ホルモンを直接調整する」わけではありませんが、身体全体の巡りをよくすることで、ゆらぎを和らげるサポートができます。

☘お薬との併用も安心

更年期のお悩みで病院に通い、お薬を飲まれている方も少なくありません。
当院でも「薬と併用しながら鍼灸を受けている」という方が多く、
「薬だけでは補えなかった部分が楽になった」
とおっしゃるケースもあります。

☘患者さんの声（例）

  • 「夜に何度も目が覚めていたのが、最近は5時間まとめて眠れるようになりました」
  • 「冷えのぼせが落ち着き、仕事に集中できるようになりました」

もちろん効果の出方には個人差がありますが、「少しずつでも楽になった」と感じていただけることが多いです。

☘ご自宅でできるセルフケア

鍼灸院での施術に加えて、日常の工夫も大切です。
たとえば、、、

  • 寝る前に「三陰交（さんいんこう）」をあたためる
  • 深い呼吸を意識する
  • 軽いウォーキングで血流を促す

こうした小さな積み重ねが、不調のゆらぎを和らげます。

☘最後に

更年期は「人生の下り坂」ではなく、「次のステージに向けて心身ともに調整していく時期」です。
一人で抱え込まず、鍼灸という自然な方法を取り入れることで、心と身体のバランスを少しずつ取り戻していくことができます。

どうぞお気軽にご相談ください。